自2014年4月開始了Yogafit training每次的課程都讓自己有新的體悟，可惜之前都沒有紀錄下來。
2014.04
Level1 ＋孕婦瑜珈
在level1教導課程編排的三座山，依據學員程度的不同做調整，僅記七大原則，針對每一個level1的體位去講解、動作分析並給予替代動作，每個動作都因應生物力學並且告訴我們動作可以使用在什麼時機、這個動作的用意可以訓練到什麼。
孕婦瑜珈
在孕婦瑜珈當中，著重在於媽媽寶寶的連結、緩解媽媽們不適的症狀。從媽咪們懷孕的過程、分期開始講授，在懷孕三個月後經由婦產科醫師評估可以做運動我們就可以開始進行。有趣的是雙人瑜珈的部分，透過簡單的瑜珈動作來達到身體狀況的改善又能夠增進夫妻間的情感。
2015.07 Level 2 ＋Level 3
Level 2
動作難度增加，在level2 的體位法要更謹慎避免學院受傷，所以在動作講解中針對關節的位置、力量的使用做詳細的解說。介紹了瑜珈的八支，去分析教學可以用的方式並找出每位老師平常喜歡用什麼方式去接受訊息或是教學，視覺、聽覺、感受。呼吸法的練習，在不同情況下可以帶給學員的呼吸練習。
Level 3
動作難度又提升，開始教導我們如何用手去調整學員動作。介紹瑜珈的四大路徑：Raja path, Karma path, Jnana path, Bhakti path。介紹脈輪的七個能力點。
2016.11 level 4
這次的老師Knstn Rmasm 講解說明的很棒，用簡單的方式，讓我們很容易懂。為期四天的課程，每天用不同主題來介紹Mantra, Mudra, chakra 還有瑜珈經的章節。薄伽梵歌的故事可以帶給我們在生活上面對問題的解決方法。七大脈輪的名稱、位置、顏色、元素、聲、Bija Mantra。每個體位的梵文名稱，讓我們邊做動作邊複頌。手印的動作、講解動作的意義，使用的時機。透過每天瑜珈經的閱讀和老師的講解，讓我自己更深刻的感受到一些自己心靈層面的省思。梵誦不同歌曲，瞭解梵誦的字句意義，讓心靈平靜，融入當下。
也可以透過念珠、缽等等的輔具讓課程更豐富。
不同脈輪對應的精油或顏色幫助學員進入課程。
為期四天的課程，讓我學到好多好多。老師真的教的很棒。我也練習了很多以前不太敢嘗試的頂輪動作。
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